नई दिल्ली: क्रिकेट के दिग्गज सचिन तेंडुलकर रविवार को उन्होंने कहा कि उन्होंने लड़ाई लड़ी चिंता अपने 24 साल के करियर के एक बड़े हिस्से के लिए यह महसूस करने से पहले कि उनके प्री-गेम क्विर्क उनकी तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा थे।
के बारे में बातें कर रहे हैं मानसिक स्वास्थ्य, जिसने महत्व प्राप्त कर लिया है कोविड कई बार खिलाड़ियों के बायो-बबल्स में बहुत समय बिताने के साथ, तेंदुलकर ने कहा कि स्वीकार्यता ही कुंजी है।
तेंदुलकर ने एक बातचीत में कहा, “समय के साथ मैंने महसूस किया कि खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयारी करने के अलावा, आपको खुद को मानसिक रूप से भी तैयार करना होगा। मेरे दिमाग में मैच मैदान में प्रवेश करने से बहुत पहले शुरू हो गया था। चिंता का स्तर बहुत अधिक था।” Unacademy द्वारा आयोजित।

“मैंने 10-12 साल तक चिंता महसूस की, और एक खेल से पहले कई रातों की नींद हराम थी। बाद में मैंने यह स्वीकार करना शुरू कर दिया कि यह मेरी तैयारी का हिस्सा था। फिर मैंने उस समय के साथ शांति बनाई, जब मैं रात को सो नहीं पा रहा था। मैं मेरे दिमाग को आराम देने के लिए कुछ करना शुरू करो।”
उस “कुछ” में छाया बल्लेबाजी, टीवी देखना और दिन के तड़के वीडियो गेम खेलना शामिल था। यहां तक ​​कि सुबह की चाय बनाने से भी उन्हें खेल की तैयारी करने में मदद मिली।
“चाय बनाना, कपड़े इस्त्री करना भी मुझे खेल के लिए तैयार करने में मदद करता है। मैं खेल से एक दिन पहले अपना बैग पैक करता, मेरे भाई ने मुझे यह सब सिखाया और यह एक आदत बन गई। मैंने पिछले मैच में भी उसी अभ्यास का पालन किया। भारत के लिए खेला, ”48 वर्षीय ने कहा, जो 2013 में अपना 200 वां टेस्ट मैच खेलने के बाद सेवानिवृत्त हुए।
तेंदुलकर ने कहा कि एक खिलाड़ी को उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है लेकिन जब कोई कम महसूस कर रहा हो तो उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
“जब कोई चोट लगती है, तो चिकित्सक और चिकित्सक आपकी जांच करते हैं और निदान करते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। मानसिक स्वास्थ्य के मामले में भी ऐसा ही है। किसी के लिए भी उतार-चढ़ाव से गुजरना सामान्य है और जब आप उन चढ़ावों से टकराते हैं तो आपको आसपास के लोगों की आवश्यकता होती है।
“स्वीकार्यता यहां की कुंजी है। न केवल खिलाड़ी के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं तो आप समाधान खोजना शुरू कर देते हैं।”
उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कोई भी किसी से भी सीख सकता है, जैसा कि उन्होंने अपने खेल के दिनों में चेन्नई के एक होटल स्टाफ से सीखा था।
“उस व्यक्ति ने मुझे कमरे में डोसा दिया और उसे टेबल पर रखने के बाद, उसने सलाह दी। उसने बताया कि मेरा एल्बो गार्ड मेरे बल्ले की स्विंग को रोक रहा था, जो वास्तव में मामला था। उसने उस मुद्दे को हल करने में मेरी मदद की।”
तेंदुलकर ने पिछले साल COVID-19 के प्रकोप के बाद से अपने अथक काम के लिए अग्रिम पंक्ति के कार्यकर्ताओं को भी धन्यवाद दिया। चैंपियन बल्लेबाज हाल ही में घातक वायरस से उबरा है।

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